4个方法让你每天主动出汗

来源:聊城传媒网  发布时间:2020-09-15 17:53:19

中国福彩app下载  1 运动前喝热水、热粥

  运动前喝杯热水或热粥,让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态,再锻炼一段时间,就能让毛孔全部打开,汗出透了。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡,要耐心等汗消退。

  2 静止一小时

中国福彩app下载  可以给自己制定一个计划,定时关掉空调,静静地坐一个小时,培养身体主动出汗的能力。

  3 晒15分钟太阳

  阳光是人体主动出汗最佳的动力,每天上午9—10点和下午4—5点,晒15分钟左右太阳,并做一些简单的舒展运动,能使身体能量逐渐被激活。

  4 用生姜促出汗生

  姜在夏季是个好东西,既散湿暖脾胃,又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人,可以坚持喝点生姜水,比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等,促进排汗。

(责任编辑:丛丛)

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